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芳香疗法长期以来被许多文明所使用，并且至今仍然受到人们的喜爱。 古埃及、中国和希腊文化都采用这种将芳香植物提取物和精油用于各种目的的做法。 这个术语最初是在 1937 年创造的，当时人们发现薰衣草精油具有帮助缓解烧伤症状的药用特性。 如今，精油在芳香疗法中的应用非常广泛，用于顺势疗法，例如缓解疼痛、缓解肌肉疼痛、预防抑郁、缓解压力和促进更好的睡眠。

在红外线桑拿房里度过的时光本身就是一种放松，但您可以通过加入精油来进一步增强这种体验。 需要注意的是，精油的强度非常强，应稀释或与基础油一起使用，以避免过度接触。 了解更多关于桑拿使用的最佳精油，以及如何使用不同的香味来实现从烦躁到恢复活力的各种提神作用！

如果您想在使用桑拿时提神，请在下次疗程中涂抹一些肉桂油。 这种精油的温暖和香料不仅是一种享受，而且还能给全身带来清爽的感觉。 肉桂精油非常适合舒缓肌肉酸痛，并且在感冒时可以用作天然减充血剂。 这种油还能减少炎症，促进血液循环，改善情绪，提高新陈代谢。

柑橘类精油有多种香味，其中柠檬和橙子是最受欢迎的。 以充满辛辣柑橘味的清爽桑拿开始新的一天，这比一杯橙汁更能唤醒您。 除了为您提供能量之外，柑橘油还具有抗炎、清洁和抗抑郁的功效。 避免在睡前使用这些类型的油，因为它们更有可能叫醒您，而不是产生镇静效果。

虽然薄荷油和薰衣草油一度位居最受欢迎精油榜首，但桉树精油的排名也有所上升。 这种提神的油可以缓解精神疲劳，并提供许多健康益处。 桉树具有令人愉悦的气味，可以作为除臭剂，有助于杀死空气中的病菌和细菌。 因此，扩散桉树油有助于治疗呼吸系统疾病。 如果您有任何伤口，这种油具有杀菌和抗菌作用，这意味着它有助于更​​快愈合，同时起到舒缓作用。 要了解更多信息，您还可以访问链接https://www.drsauna.com.my/index.php?route=product/category&path=234_226

事实上，无论是在家里还是在公共场所蒸桑拿都有很多好处。 当您进入桑拿房时，您的皮肤温度会升高，脉搏加快，血管会更加扩张。 当您的心脏开始泵出更多血液时就会发生这种情况。 当然，你也会开始出汗。 这种体验有几个好处。

使用干桑拿可以使人感到精力充沛。 随着桑拿中血管的放松和扩张，血流量增加，这种体验有助于减轻关节压力并缓解肌肉酸痛。

传统上，人们使用值得信赖的资源桑拿来产生放松的感觉。 随着您的心率增加和血管扩张，流向皮肤的血液就会增加。 桑拿还可以改善血液循环。 这种放松效果是使用桑拿的最大好处之一。 为了更加放松，您可以在房间里练习冥想。 当你身体平静下来时，思想和情绪往往也会随之而来。 效果是持久的，可以帮助您获得更好的睡眠。

当我们进行桑拿时，我们会大量出汗，然后我们会经历排毒，即排出体内的汗水。 汗水的产生会产生内多胺，这对我们的健康有益。

进入桑拿房时，体温上升，血管扩张，这有助于提高心脏的工作效率和血液循环。定期使用桑拿被认为可以降低心脏病和中风的风险。经常使用桑拿可以提高免疫系统的功能，增加白细胞的产生，帮助身体更好地对抗病菌和病毒。桑拿的高温环境可以促进皮肤的血液循环，使皮肤更有光泽。此外，出汗还可以清洁毛孔，帮助清除污垢和杂质，改善皮肤的清洁度和光滑度。

 

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