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用桑拿治疗焦虑

如何通过桑拿缓解焦虑? 多项研究表明桑拿浴对我们的身体有非常好的好处。 它现在变得流行起来,因为它被证明可以有效治疗多种健康问题和心理问题。 桑拿可以帮助患有支气管疾病的人,降低高血压和心脏病,并对神经系统产生镇静作用。 请继续阅读,了解更多关于桑拿如何帮助减轻和应对压力或焦虑的信息。
对血清素的积极影响
血清素是神经细胞产生的一种化学物质,也称为“幸福激素”。 它的功能是在细胞之间发送信号。 它还控制感觉、幸福和焦虑。 大脑中血清素水平低会导致抑郁、焦虑,甚至睡眠不足。 但如果经常洗桑拿,就可以避免这种情况,因为桑拿不仅可以缓解焦虑,而且在桑拿中还可以增加血液循环中这种快乐激素的释放。
它可以改善你的情绪
桑拿对情绪方面有好处。 对红外线桑拿的研究表明,它可以放松你的身心,从而缓解你的压力。 发表在《临床实践中的补充疗法》上的一项研究询问了人们在桑拿后的焦虑和情绪状态,并证实了几个相关因素得到了显着改善。 它们是困惑、疲劳、热情、焦虑、抑郁、沮丧、敌意和愤怒。 当您的身体对桑拿的热量做出反应时,您会减少对疼痛的敏感度,变得更加警觉,并给您一种幸福感。 它可以放松脸部和颈部的肌肉; 经过漫长的一天后,这些肌肉会变得紧张。 桑拿后放松肯定会改善您的心情。
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芬兰桑拿的有趣事实

关于芬兰桑拿的有趣事实
关于桑拿有一些有趣的事实。 除了一些健康益处之外,桑拿也很有趣。 这里有一些有趣的事实,会让您大吃一惊。
尽管桑拿在其他文化中也存在,但只有在芬兰,桑拿才被融入民族文化。 过去,没有热水的时候,桑拿房被认为是冬天唯一洗澡的地方。 因此,有些人出生在桑拿房里,因为这是唯一有热水的无菌地方。
因此,从大公司到国家机构,传统桑拿在芬兰随处可见。 甚至总统和总理也有官方桑拿房。 报告显示,530万人口拥有200万间桑拿房。
传统的桑拿房是用木头加热的。 木材在有或没有烟囱的炉子中燃烧。 烟熏桑拿(最后一间)是最初的桑拿设计,在许多人看来,它是最好的。 一旦木材燃烧,门就会关闭以保持正确的温度。 虽然大部分烟雾已经消失,但仍能感受到木烟的香气。
每间传统桑拿浴室中都配有石篮。 它通过将水泼在热石上来增加桑拿房内的湿度。
在进入桑拿浴室之前,您应该脱掉所有衣服(没什么可羞耻的)并淋浴(这是礼貌的做法)。 只要您感觉舒服,您就可以在桑拿房中待多久,然后可以多次返回桑拿房。
要了解更多信息,您可以访问 Sauna Holm 店铺或联系我们
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