如何通过 桑拿缓解焦虑 ？ 多项研究表明桑拿浴对我们的身体有非常好的好处。 它现在变得流行起来，因为它被证明可以有效治疗多种健康问题和心理问题。 桑拿可以帮助患有支气管疾病的人，降低高血压和心脏病，并对神经系统产生镇静作用。 请继续阅读，了解更多关于桑拿如何帮助减轻和应对压力或焦虑的信息。 对血清素的积极影响 血清素是神经细胞产生的一种化学物质，也称为“幸福激素”。 它的功能是在细胞之间发送信号。 它还控制感觉、幸福和焦虑。 大脑中血清素水平低会导致抑郁、焦虑，甚至睡眠不足。 但如果经常洗桑拿，就可以避免这种情况，因为桑拿不仅可以缓解焦虑，而且在桑拿中还可以增加血液循环中这种快乐激素的释放。 它可以改善你的情绪 桑拿对情绪方面有好处。 对红外线桑拿的研究表明，它可以放松你的身心，从而缓解你的压力。 发表在《临床实践中的补充疗法》上的一项研究询问了人们在桑拿后的焦虑和情绪状态，并证实了几个相关因素得到了显着改善。 它们是困惑、疲劳、热情、焦虑、抑郁、沮丧、敌意和愤怒。 当您的身体对桑拿的热量做出反应时，您会减少对疼痛的敏感度，变得更加警觉，并给您一种幸福感。 它可以放松脸部和颈部的肌肉； 经过漫长的一天后，这些肌肉会变得紧张。 桑拿后放松肯定会改善您的心情。 欲了解更多信息，您可以访问 Dr Sauna 或联系我们。

关于 芬兰桑拿 的有趣事实 关于桑拿有一些有趣的事实。 除了一些健康益处之外，桑拿也很有趣。 这里有一些有趣的事实，会让您大吃一惊。 尽管桑拿在其他文化中也存在，但只有在芬兰，桑拿才被融入民族文化。 过去，没有热水的时候，桑拿房被认为是冬天唯一洗澡的地方。 因此，有些人出生在桑拿房里，因为这是唯一有热水的无菌地方。 因此，从大公司到国家机构，传统桑拿在芬兰随处可见。 甚至总统和总理也有官方桑拿房。 报告显示，530万人口拥有200万间桑拿房。 传统的桑拿房是用木头加热的。 木材在有或没有烟囱的炉子中燃烧。 烟熏桑拿（最后一间）是最初的桑拿设计，在许多人看来，它是最好的。 一旦木材燃烧，门就会关闭以保持正确的温度。 虽然大部分烟雾已经消失，但仍能感受到木烟的香气。 每间传统桑拿浴室中都配有石篮。 它通过将水泼在热石上来增加桑拿房内的湿度。 在进入桑拿浴室之前，您应该脱掉所有衣服（没什么可羞耻的）并淋浴（这是礼貌的做法）。 只要您感觉舒服，您就可以在桑拿房中待多久，然后可以多次返回桑拿房。 要了解更多信息，您可以访问 Sauna Holm 店铺或联系我们。