10 项经临床证明的 桑拿健康益处 1. 增强你的电池电量 首先，热量已被证明对线粒体（为细胞提供动力的“电池”）产生积极影响，帮助您的身体自然产生更多能量并保持健康。 2.延缓衰老过程 此外，细胞再生意味着可以减缓衰老过程。 因此，如果您不那么确信，请查看一项为期 20 年的研究，其中芬兰男性每周进行 2 到 3 次桑拿，死于心血管疾病的风险降低了 23%。 3. 解毒重金属和化学物质 然后，每天通过多种来源接触潜在有毒的重金属，即使是最有健康意识的人体内仍然有毒素。 定期桑拿浴有助于去除砷、镉、铅和汞等毒素。 4、让你的心快乐、健康 2018 年的一项研究发现，每周洗四到七次桑拿可使心血管疾病死亡的风险降低 58%。 5.降低血压 桑拿的热量有助于扩张血管并改善血液循环，从而降低血压。 6.优化运动表现 高温调节（热冷却）改善了血流，将更多的血液输送到心脏，导致血浆和红细胞体积增加。 该过程为全身输送更多氧气，提高运动表现。 7.改善肌肉功能和恢复