Tag: sauna

Categories
Blog General Tips

Sauna Di Malaysia

Sauna Malaysia
Sauna Malaysia

Sauna telah menjadi bentuk relaksasi dan terapi yang popular sejak berabad-abad. Bermula dari Finland, sauna kini dinikmati di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Sauna Malaysia adalah cara yang hebat untuk bersantai, berehat, dan menyegarkan diri. Dalam catatan ini, kita akan mengambil satu pandangan lebih dekat kepada sauna Malaysia, manfaat-manfaatnya, dan apa yang boleh dijangkakan.

 

Jenis-jenis Sauna Di Malaysia

Terdapat pelbagai jenis sauna yang terdapat di Malaysia, dari sauna Finland tradisional hingga sauna inframerah. Sauna Finland adalah jenis sauna yang paling popular dan menggunakan pemanas yang dinyalakan dengan kayu untuk memanaskan bilik. Di sisi lain, sauna inframerah menggunakan pemanas inframerah untuk menghasilkan haba yang dikatakan dapat menembusi lebih dalam ke dalam kulit dan memberikan pengalaman sauna yang lebih intens. Jenis-jenis sauna lain yang terdapat di Malaysia termasuk bilik wap dan tab mandi air panas.

 

Manfaat-manfaat Sauna Malaysia

Sauna mempunyai pelbagai manfaat, baik secara fizikal mahupun mental. Salah satu manfaat yang paling penting adalah membantu menyingkirkan toksin dalam badan dengan peluh. Sauna juga menggalakkan relaksasi, mengurangkan tahap stres, dan meningkatkan kualiti tidur. Selain itu, sauna dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular, meningkatkan sistem imun, dan melegakan kesakitan serta kekakuan dalam otot dan sendi.

Apa yang Boleh Dijangkakan dalam Sauna

Jika anda baru dalam pengalaman sauna, anda mungkin ingin tahu apa yang boleh dijangkakan. Di Malaysia, sauna biasanya terdapat di spa, hotel, dan pusat kecergasan. Anda perlu membawa tuala dan pakaian renang atau pakaian sesuai lain. Kebanyakan sauna Malaysia mempunyai kawasan berasingan untuk lelaki dan wanita, walaupun ada juga yang mempunyai kawasan campuran.

Setelah masuk ke dalam sauna, anda perlu melepaskan pakaian anda dan membungkus diri anda dengan tuala. Ia adalah penting untuk kekal hidrasi, jadi pastikan membawa botol air bersama anda. Suhu dalam sauna biasanya sekitar 80-100°C, dan anda dijangka untuk kekal di dalam selama kira-kira 10-20 minit. Selepas sesi sauna anda, penting untuk sejuk secara perlahan, sama ada dengan mandi atau duduk di bilik sejuk.

Kesimpulan

Sauna Malaysia adalah cara yang hebat untuk bersantai, berehat, dan menyegarkan diri. Dengan pelbagai manfaat fizikal dan mental, sauna menjadi pilihan popular bagi mereka yang ingin meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka. Sama ada anda lebih suka sauna Finland tradisional atau sauna inframerah, terdapat banyak pilihan yang tersedia di Malaysia. Ingatlah untuk membawa tuala, kekal hidrasi, dan perlahan-lahan sejuk setelah sesi sauna anda.

Categories
Accessories Blog

Harvia Sauna Rock

Harvia Sauna Rock
Harvia Sauna Rock

Harvia Sauna Rock: Unleashing the Authentic Sauna Experience for True Enthusiasts

Welcome to the world of authentic sauna experiences, where Harvia Rock reigns supreme. If you’re a sauna enthusiast seeking the pinnacle of sauna enjoyment, then look no further. Harvia, a trusted name in the sauna industry, presents the remarkable Harvia Rock. Crafted from carefully selected volcanic diabase rock, this extraordinary sauna accessory brings unparalleled quality, heat distribution, and steam generation to your sauna sessions. Join us as we delve into the remarkable features and benefits of it, and discover how it can transform your sauna experience into something truly extraordinary.

 

Enhanced Steam Generation

Steam plays a crucial role in sauna bathing, as it helps to cleanse the body and promote relaxation. Harvia Rock excels in steam generation, thanks to its porous nature and ability to retain moisture. When water is poured over the hot rocks, it instantly vaporizes, creating a rich and invigorating steam that envelops the sauna room. This steam infusion enhances the sauna experience, leaving you feeling refreshed and revitalized.

 

Durability and Longevity

Investing in a sauna product that withstands the test of time is essential. Harvia Rock is built to last. Its robust construction ensures durability, allowing it to endure the high temperatures and frequent use associated with saunas. The natural volcanic diabase rock used in its manufacturing is known for its resilience, making it a long-term companion for your sauna enjoyment.

 

As we conclude our exploration of Harvia Rock, it’s clear that this remarkable sauna accessory is a game-changer in the world of sauna bathing. With its superior quality, optimal heat dispersion, enhanced steam generation, durability, and effortless maintenance, Sauna Rock stands as a testament to the commitment to authenticity and excellence. By embracing the power of Harvia Rock, you unlock the true essence of sauna bathing, immersing yourself in a world of relaxation, rejuvenation, and pure bliss. Elevate your sauna sessions, embrace the natural beauty of volcanic diabase rocks, and let the timeless tradition of sauna bathing unfold before you. Experience the magic of it and embark on a journey of well-being like no other.

 

Want to take your sauna sessions to the next level? Call Sauna Holm today for more information about Harvia Rock and start your journey to ultimate relaxation.

Categories
Blog

10 Faedah Kesihatan Klinikal Sauna Terbukti

sains sauna yang telah tebukti secara perubatan

10 Faedah Kesihatan Klinikal Sauna Terbukti

1. Supercas kuasa sel anda.

Pada awalnya, Haba telah terbukti memberi kesan positif kepada mitokondria anda, ‘bateri’ yang menjanakan sel anda, membantu badan anda secara semula jadi menghasilkan lebih banyak tenaga dan kekal cergas.

2. Melambatkan proses penuaan anda.

Selain itu, Penjanaan semula sel bermakna anda melambatkan proses penuaan. Oleh itu, jika anda tidak begitu yakin lihat kajian 20 tahun di mana terdapat lelaki di Finland yang menghubungkan dua hingga tiga sesi sauna setiap minggu dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 23%.

3. Menyahtoksik logam berat dan bahan kimia.

Kemudian, pendedahan setiap hari kepada logam berat yang berpotensi toksik melalui pelbagai sumber walaupun orang yang paling mementingkan kesihatan masih mempunyai toksin dalam badan. Mandi sauna yang kerap membantu membuang toksin seperti arsenik, kadmium, plumbum, dan merkuri.

4. Buat hati anda gembira dan sihat.

Kajian 2018 mendapati bahawa mandi sauna empat hingga tujuh kali seminggu mengurangkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 58%.

5. Mengurangkan tekanan darah.

Haba sauna membantu meluaskan saluran darah dan meningkatkan peredaran, yang mengurangkan tekanan darah.

6. Optimumkan prestasi olahraga.

Penambahbaikan aliran darah daripada penyaman hipertermik (pendingin haba) menghantar lebih banyak darah ke jantung, yang membawa kepada peningkatan dalam jumlah plasma dan sel darah merah. Proses itu menyampaikan lebih banyak oksigen ke seluruh badan, meningkatkan prestasi sukan.

7. Meningkatkan fungsi otot dan pemulihan.

Apabila lebih banyak aliran darah dan oksigen dihantar ke seluruh badan, saiz otot bertambah dan kerosakan otot berkurangan. Satu kajian menunjukkan bahawa dua, satu jam sesi sauna selama tujuh hari berturut-turut meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan manusia (HGH) sebanyak dua hingga lima kali ganda.

8. Penurunan berat bahan api.

Penggunaan sauna yang kerap ditunjukkan untuk mengawal selera makan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan penggunaan oksigen, membantu mengurangkan berat badan bersama-sama dengan pengurangan lemak badan.

9. Meningkatkan fungsi otak.

Faktor neurotropik yang berasal dari otak, atau BDNF meningkat dengan penggunaan sauna yang kerap, mengaktifkan pertumbuhan sel otak baru, mengekalkan sel sedia ada dengan lebih baik, dan meningkatkan neuroplastisitas, proses otak untuk membentuk sambungan saraf baharu.

10. Menyalakan sistem imun anda.

Sementara itu, pendedahan haba daripada penggunaan sauna meningkatkan protein kejutan haba, merangsang sel yang membentangkan antigen, bersama-sama dengan membebaskan sitokin, sekali gus merangsang sistem imun semula jadi badan.

Untuk mengetahui lebih lanjut anda boleh melayari Sauna Holm shopee atau anda boleh menghubungi kami https://www.saunaholm.com.my/get-in-touch

 

Categories
Blog

Fakta menarik Sauna di Finland

Ames Melaka Sauna-07
interesting facts about sauna

Fakta menarik tentang Sauna di Finland

Terdapat beberapa fakta menarik tentang sauna. Selain daripada beberapa manfaat kesihatan, sauna juga boleh menyeronokkan. Berikut adalah beberapa fakta menarik yang akan membuatkan anda menaikkan kening anda.

Walaupun sauna telah wujud dalam budaya lain juga, ia adalah di Finland bahawa mereka telah diterima dalam budaya kebangsaan. Pada masa lalu, apabila air panas tidak tersedia, sauna dianggap satu-satunya tempat untuk mencuci semasa musim sejuk. Justeru, ada yang dilahirkan di dalam sauna kerana ia adalah satu-satunya tempat steril yang mempunyai air panas.

Oleh hal yang demikian, sauna tradisional boleh dilihat di mana-mana di Finland, daripada syarikat besar sehinggalah kepada institusi negara. Malah presiden dan perdana menteri mempunyai sauna rasmi. Laporan telah menunjukkan bahawa terdapat dua juta sauna untuk 5.3 juta penduduk.

Sauna tradisional dipanaskan oleh kayu. Kayu dibakar di dalam dapur yang boleh dengan atau tanpa cerobong. Sauna asap (yang terakhir) adalah reka bentuk sauna asal dan oleh ramai, ia adalah yang terbaik. Sebaik sahaja kayu terbakar, pintu ditutup untuk mengekalkan suhu yang betul. Walaupun kebanyakan asap telah hilang, aroma asap kayu masih dapat dirasai.

Bakul batu boleh didapati di setiap sauna tradisional. Ia berfungsi untuk meningkatkan kelembapan di dalam sauna dengan membuang air ke atas batu panas.

Sebelum masuk ke dalam sauna, anda harus menanggalkan semua pakaian anda (tiada apa yang perlu dimalukan) dan juga mandi (ia adalah perkara yang sopan untuk dilakukan). Anda boleh tinggal di dalam sauna selagi anda rasa selesa, dan kembali ke sauna seberapa banyak kali anda mahu.

Untuk mengetahui lebih lanjut, anda boleh melayari Sauna Holm shopeeatau anda juga boleh menghubungi kami di https://www.saunaholm.com.my/get-in-touch

Categories
Blog

Berenang atau Sauna dahulu?

berenang dahulu atau sauna dahulu
berenang dahulu atau sauna dahulu? yang mana anda pilih untuk lakukan dahulu
Mana Yang Pertama: Berenang dahulu atau Sauna dahulu?

Berenang atau sauna dahulu? Anda mungkin belum menikmati sauna lagi jika anda tidak pasti cara yang betul untuk menggunakannya. Jika persoalan utama dalam fikiran anda ialah sama ada anda perlu bersauna sebelum atau selepas berenang, berita baiknya ialah tiada betul atau salah.

Berenang Dahulu

Melakukan sauna selepas anda berenang boleh menjadi perkara yang anda perlukan untuk berehat. Oleh hal yang demikian, setelah melakukan pusingan anda terlebih dahulu senaman anda akan hilang dan haba yang menenangkan bermanfaat untuk membantu otot anda pulih. Jika air yang anda berenang adalah agak sejuk, sauna adalah cara yang ideal untuk memanaskan badan anda kerana ia membantu meningkatkan aliran darah.

Sauna Pertama

Jika anda lebih suka berenang selepas bersauna, anda pasti gembira mengetahui bahawa ini adalah pilihan yang boleh anda amalkan dengan selamat. Buku “Kesihatan Transkultural dan Penjagaan Sosial” mengatakan berenang selepas sauna boleh menenangkan, tetapi ia juga boleh menyegarkan, bergantung pada perbezaan suhu antara sauna dan kolam renang. Berenang selepas berpeluh di sauna panas akan menyejukkan anda dan menyedarkan anda.

Campurkannya

Selain itu, jika anda ingin menggabungkan berenang dengan sauna, ini adalah pilihan yang terbaik. Amalan tradisional Finland yang mengambil sauna termasuk masa berselang-seli di kolam renang dan sauna. Anda bermula dengan 10 minit di sauna, kemudian bermain kolam bukan untuk berenang pusingan secara agresif, tetapi untuk bergerak dalam air sejuk sehingga degupan jantung anda menjadi perlahan. Kemudian kembali ke sauna selama 10 minit lagi diikuti dengan sesi berenang ringan hingga sederhana. Anda boleh mengulangi urutan itu sekali lagi atau dilakukan selepas berenang kedua anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut anda boleh melayari Sauna Holm shopeeatau menghubungi kami di https://www.saunaholm.com.my/get-in-touch

× Enquire Now