自己 在家进行水疗护理

首先，在家进行水疗护理时使用红外线桑拿是一种令人难以置信的犒赏自己的方式。 因此，红外线热疗可以深入渗透到您的皮肤，帮助缓解肌肉疼痛，改善血液循环并为皮肤排毒。

使用红外线桑拿还有助于减轻压力并影响自主神经系统，帮助您处于休息和消化状态，从而获得适当的康复。

另外，最好的方式是在开始和结束水疗日时感觉干净清爽。 首先快速淋浴冲洗干净，然后在热水淋浴或浴缸中放松，在一点热疗的帮助下进入放松模式。 然后，如果您淋浴，请进行身体去角质磨砂，并用淋浴蒸汽进行一点芳香疗法，打造真正奢华的体验。 另外，你还可以像在芬兰一样洗个冰浴。

如果您想要 DIY，有很多护理产品可供选择，例如面膜、身体磨砂膏和发膜，这些产品均采用健康、天然的成分制成，您的食品储藏室或冰箱中可能已经有这些成分。 因此，可以使用天然成分，如黄瓜、蜂蜜、大米、姜黄等。

家庭水疗护理的一个非常有趣的补充是制作您自己的 DIY 发膜和面膜。 您可以使用许多原料，其中一些原料可能已经在厨房里了。 例如，捣碎的香蕉可以帮助为皮肤和头发提供维生素 C 和水分。

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