蒸汽房有什么好处 ？ 蒸汽浴室是一个加热的房间，人们用它来放松和缓解一些医疗状况。 它们经常出现在健身房或水疗中心。 当充满水的发电机将蒸汽泵入封闭空间时，当人们坐在里面时，空气中就会有水分，从而形成蒸汽房。 蒸汽室的温度通常在 110°F 至 114°F 之间，湿度为 100%。 蒸汽房的好处包括： 1. 改善血液循环 事实证明，坐在蒸汽浴室里对心血管系统有有益的影响，尤其是对老年人。 2012 年，来自可靠来源的一项研究发现，湿热（例如蒸汽房产生的湿热）可以通过扩张血管或小毛细血管来改善血液循环。 这样血液就可以更容易地流动并将氧气输送到全身。 2. 皮肤健康 蒸汽房和桑拿房都会让人出汗，因为汗水的热量会打开毛孔，有助于清洁外层皮肤。 温暖的冷凝水有助于洗去污垢和死皮，并已用于治疗痤疮。 然而，蒸汽或桑拿无法消除皮肤下的毒素。 3.打开鼻窦 蒸汽室的热量打开身体周围的粘膜。 这将使人呼吸更深、更轻松。 蒸汽房可以缓解鼻窦和肺部的充血，因此可以用来帮助治疗感冒、疏通鼻窦和帮助呼吸。 4. 松开关节 蒸汽浴室也非常适合在运动前或锻炼前使用，因为它可以帮助放松关节并增加灵活性。

出汗多有什么坏处 ？ 大量出汗也有一些坏处。 当身体的汗腺释放出咸味液体时就会出汗。 常见的出汗点包括手、脚和腋窝。 出汗有助于保持身体凉爽，包括在运动或运动过程中变热时。 然而，出汗过多也可能是更严重健康问题的征兆，因此，如果您担心自己的出汗量，请去看医生。 1.责备你的腺体 女性往往比男性有更多的汗腺，但男性的汗腺更活跃​​。 一个人可以有200万到400万个汗腺； 这通常在青春期开始时变得活跃。 您可能会注意到，与周围参加同一运动的其他人相比，您出汗明显多或少。 2. 运动和天气 你的基因可能不是你出汗的唯一解释这是因为，出汗与你的自动神经系统有关，你出汗的量不受你的意识控制。 如果您在户外进行运动，当您的身体试图降温时，高温会增加您的出汗量。 3. 其他因素 出汗还与某些情绪有关，例如焦虑或压力。 您可能会发现自己在一场大型足球比赛之前或在篮球比赛期间拍摄重要照片时出汗更多。 穿着不适合您的运动也会导致出汗过多。 4.当事情严重时 通常，运动时出汗并不表明出现问题。 如果出汗还伴有其他症状，例如胸痛、发烧或心跳加快。 大量出汗可能表明中暑。 欲了解更多信息，您可以访问 Dr Sauna 或联系我们。

如何通过 桑拿缓解焦虑 ？ 多项研究表明桑拿浴对我们的身体有非常好的好处。 它现在变得流行起来，因为它被证明可以有效治疗多种健康问题和心理问题。 桑拿可以帮助患有支气管疾病的人，降低高血压和心脏病，并对神经系统产生镇静作用。 请继续阅读，了解更多关于桑拿如何帮助减轻和应对压力或焦虑的信息。 对血清素的积极影响 血清素是神经细胞产生的一种化学物质，也称为“幸福激素”。 它的功能是在细胞之间发送信号。 它还控制感觉、幸福和焦虑。 大脑中血清素水平低会导致抑郁、焦虑，甚至睡眠不足。 但如果经常洗桑拿，就可以避免这种情况，因为桑拿不仅可以缓解焦虑，而且在桑拿中还可以增加血液循环中这种快乐激素的释放。 它可以改善你的情绪 桑拿对情绪方面有好处。 对红外线桑拿的研究表明，它可以放松你的身心，从而缓解你的压力。 发表在《临床实践中的补充疗法》上的一项研究询问了人们在桑拿后的焦虑和情绪状态，并证实了几个相关因素得到了显着改善。 它们是困惑、疲劳、热情、焦虑、抑郁、沮丧、敌意和愤怒。 当您的身体对桑拿的热量做出反应时，您会减少对疼痛的敏感度，变得更加警觉，并给您一种幸福感。 它可以放松脸部和颈部的肌肉； 经过漫长的一天后，这些肌肉会变得紧张。 桑拿后放松肯定会改善您的心情。 欲了解更多信息，您可以访问 Dr Sauna 或联系我们。

芬兰桑拿 的奇特习惯 芬兰有近 300 万间桑拿房，平均每个家庭拥有一间桑拿房。 去苏瓦纳旅行是芬兰的一项古老传统，已经存在多年，他们催生了许多对外人来说可能很奇怪的习俗。 以下是芬兰一些奇怪的桑拿习惯。 1. 烹饪香肠 芬兰人喜欢烤香肠，在烧烤流行之前，一种烹饪方法是将它们用链子挂在桑拿炉上方。 “桑拿香肠”的做法有时至今仍沿用。 这是因为桑拿炉的热量据说可以完美地烹饪食物。 2. 白桦树枝的镜头 因此，在桑拿房中用柔软的桦树枝敲打自己（或别人）的皮肤实际上是一种常见的做法。 这听起来可能很奇怪，但注射被认为可以改善血液循环，并有助于缓解蚊虫叮咬。 3. 分娩 在医院意识到绝育的重要性之前，芬兰几乎所有母亲都在桑拿房中分娩，然后留在那里进行康复过程。 这是因为芬兰的桑拿房是最干净、最无菌的地方。 现在还有一些芬兰人仍然保持着这种在桑拿房里生孩子的习惯。 4. 将啤酒倒在桑拿煤上 在芬兰，啤酒和桑拿密不可分，一个相当粗鲁的习惯是将啤酒而不是水倒在桑拿煤上。 之后，想让空间充满啤酒的味道。 5.在雪地里打滚 通常，我们可以通过洗冷水澡或在湖里游泳来做到这一点。 冬天，一些芬兰人选择在雪地里打滚，甚至在结冰的湖面上挖的洞里游泳来降温。 要了解更多信息，您可以访问 Sauna

10 项经临床证明的 桑拿健康益处 1. 增强你的电池电量 首先，热量已被证明对线粒体（为细胞提供动力的“电池”）产生积极影响，帮助您的身体自然产生更多能量并保持健康。 2.延缓衰老过程 此外，细胞再生意味着可以减缓衰老过程。 因此，如果您不那么确信，请查看一项为期 20 年的研究，其中芬兰男性每周进行 2 到 3 次桑拿，死于心血管疾病的风险降低了 23%。 3. 解毒重金属和化学物质 然后，每天通过多种来源接触潜在有毒的重金属，即使是最有健康意识的人体内仍然有毒素。 定期桑拿浴有助于去除砷、镉、铅和汞等毒素。 4、让你的心快乐、健康 2018 年的一项研究发现，每周洗四到七次桑拿可使心血管疾病死亡的风险降低 58%。 5.降低血压 桑拿的热量有助于扩张血管并改善血液循环，从而降低血压。 6.优化运动表现 高温调节（热冷却）改善了血流，将更多的血液输送到心脏，导致血浆和红细胞体积增加。 该过程为全身输送更多氧气，提高运动表现。 7.改善肌肉功能和恢复

关于 芬兰桑拿 的有趣事实 关于桑拿有一些有趣的事实。 除了一些健康益处之外，桑拿也很有趣。 这里有一些有趣的事实，会让您大吃一惊。 尽管桑拿在其他文化中也存在，但只有在芬兰，桑拿才被融入民族文化。 过去，没有热水的时候，桑拿房被认为是冬天唯一洗澡的地方。 因此，有些人出生在桑拿房里，因为这是唯一有热水的无菌地方。 因此，从大公司到国家机构，传统桑拿在芬兰随处可见。 甚至总统和总理也有官方桑拿房。 报告显示，530万人口拥有200万间桑拿房。 传统的桑拿房是用木头加热的。 木材在有或没有烟囱的炉子中燃烧。 烟熏桑拿（最后一间）是最初的桑拿设计，在许多人看来，它是最好的。 一旦木材燃烧，门就会关闭以保持正确的温度。 虽然大部分烟雾已经消失，但仍能感受到木烟的香气。 每间传统桑拿浴室中都配有石篮。 它通过将水泼在热石上来增加桑拿房内的湿度。 在进入桑拿浴室之前，您应该脱掉所有衣服（没什么可羞耻的）并淋浴（这是礼貌的做法）。 只要您感觉舒服，您就可以在桑拿房中待多久，然后可以多次返回桑拿房。 要了解更多信息，您可以访问 Sauna Holm 店铺或联系我们。