Categories
Uncategorized

Cara Menggunakan Minyak Pati Untuk Aromaterapi Sauna

CARA MENGGUNAKAN MINYAK PATI UNTUK AROMATERAPI SAUNA

Aromaterapi telah lama digunakan oleh banyak tamadun dan masih dinikmati sehingga kini. Budaya Mesir Purba, Cina dan Yunani menggunakan amalan ini menggunakan ekstrak tumbuhan aromatik dan minyak pati untuk pelbagai tujuan. Istilah ini pada asalnya dicipta pada tahun 1937 apabila didapati bahawa minyak pati lavender mempunyai ciri-ciri perubatan untuk membantu melegakan mangsa terbakar. Kini, penggunaan minyak pati untuk aromaterapi telah meluas, digunakan untuk ubat homeopati seperti mengurangkan kesakitan, melegakan sakit otot, mencegah kemurungan, mengurangkan tekanan, dan menggalakkan tidur yang lebih lena.

Menghabiskan masa di sauna inframerah adalah bersantai dengan sendirinya, tetapi anda boleh meningkatkan pengalaman itu lebih jauh dengan menggabungkan minyak pati. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa minyak pati sangat kuat dan harus dicairkan atau digunakan dengan minyak pembawa untuk mengelakkan terlalu banyak pendedahan. Ketahui lebih lanjut tentang minyak pati terbaik untuk penggunaan sauna, dan bagaimana anda boleh menggunakan bau yang berbeza untuk pelbagai kegunaan yang menyegarkan, daripada tidak bermaya kepada pencergasan semula!

Minyak Pati Terbaik untuk Aromaterapi Sauna

  1. Birch

Dalam sauna tradisional Finland, birch adalah salah satu bau yang paling biasa digunakan, menampilkan bau minty. Minyak pati birch menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk pencegahan bakteria dan kulat, pengurangan kesakitan, peredaran yang lebih baik, tona kulit, detoksifikasi badan dan rawatan keadaan kulit. Minyak pati ini mengandungi kedua-dua Asid Salisilik dan Metil Salisilat untuk membantu menyembuhkan penyakit seperti kurap dan ekzema. Sifat antiseptik bukan sahaja membersihkan badan, tetapi ia juga membersihkan sauna!

  1. Kayu manis

Jika anda sedang mencari jemput-jemput semasa menggunakan sauna anda, sapukan sedikit minyak kayu manis semasa sesi seterusnya. Kehangatan dan rempah ratus minyak pati ini bukan sahaja menjamu selera tetapi juga sensasi yang menyegarkan untuk seluruh badan. Minyak pati kayu manis sangat bagus untuk melegakan otot yang sakit dan boleh digunakan sebagai dekongestan semula jadi jika mengalami selsema. Minyak ini juga mengurangkan keradangan, menggalakkan peredaran darah, meningkatkan mood, dan meningkatkan metabolisme.

  1. Citrus

Keluarga sitrus minyak pati datang dalam beberapa bau, dengan limau dan oren menjadi antara yang paling popular. Mulakan hari anda dengan sesi sauna yang menyegarkan yang dipenuhi dengan nota sitrus yang pedas akan menyedarkan anda lebih daripada segelas jus oren. Selain memberi anda rangsangan tenaga, minyak sitrus mempunyai ciri anti-radang, pembersihan dan antidepresan. Elakkan menggunakan jenis minyak ini sebelum tidur, kerana ia berkemungkinan besar akan membangunkan anda daripada mencipta kesan menenangkan.

  1. Eucalyptus

Walaupun minyak pudina dan lavender telah mendahului senarai minyak pati yang paling popular untuk sementara waktu, minyak pati kayu putih telah mendaki kedudukannya. Minyak yang menyegarkan ini meredakan keletihan mental dan menawarkan banyak manfaat kesihatan. Eucalyptus mempunyai bau yang menyenangkan yang berfungsi sebagai penyahbau dan membantu membunuh kuman dan bakteria di udara. Oleh sebab itu, meresap minyak kayu putih membantu dalam masalah pernafasan. Jika anda mempunyai sebarang luka, minyak ini adalah pembunuh kuman dan antimikrob, bermakna ia membantu dalam penyembuhan yang lebih cepat sambil menenangkan pada masa yang sama.

Categories
Uncategorized

Apakah faedah bilik wap

Apakah faedah bilik wap

Bilik wap ialah bilik yang dipanaskan yang digunakan oleh orang ramai untuk berehat dan melegakan beberapa keadaan perubatan. Mereka sering ditemui di gim atau spa. Bilik wap dicipta apabila penjana yang dipenuhi air mengepam wap ke dalam ruang tertutup supaya terdapat lembapan di udara apabila orang ramai duduk di dalamnya. Suhu di dalam bilik wap biasanya antara 110°F dan 114°F dengan tahap kelembapan 100 peratus. Antara faedah bilik wap adalah :

l. Memperbaiki peredaran

Duduk di dalam bilik wap telah terbukti mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, terutamanya pada orang yang lebih tua. Kajian A 2012 Sumber dipercayai mendapati bahawa haba lembap seperti yang terhasil dari bilik wap, boleh meningkatkan peredaran dengan melebarkan saluran darah atau kapilari kecil. Darah kemudiannya boleh mengalir dengan lebih mudah dan mengangkut oksigen ke seluruh badan.

2. Kesihatan kulit

Kedua-dua bilik wap dan sauna akan membuat seseorang berpeluh kerana haba peluh itu membuka pori-pori dan membantu membersihkan kulit luar.

Pemeluwapan hangat akan membantu membilas kotoran dan kulit mati dan telah digunakan dalam rawatan jerawat.

3. Membuka resdung

Haba dari bilik wap membuka membran mukus di sekeliling badan. Ini akan membuatkan seseorang bernafas lebih dalam dan mudah.

Bilik wap akan memecahkan kesesakan dalam sinus dan paru-paru dan oleh itu boleh digunakan untuk membantu merawat selsema, membuka sekatan sinus dan membantu pernafasan.

Categories
Uncategorized

Adakah Buruk Berpeluh Banyak ketika Bermain Sukan?

Berpeluh berlaku apabila kelenjar peluh badan anda mengeluarkan cecair masin, menurut Medline Plus. Titik berpeluh yang biasa termasuk tangan, kaki dan ketiak anda. Berpeluh membantu mengekalkan badan anda sejuk, termasuk apabila anda menjadi panas semasa bersenam atau semasa bersukan. Ia tidak semestinya buruk untuk berpeluh banyak semasa anda bermain sukan — ini hanya boleh menjadi tanda bahawa anda bekerja keras semasa permainan. Walau bagaimanapun, peluh yang berlebihan juga boleh menandakan masalah kesihatan yang lebih serius, jadi jika anda berasa bimbang tentang jumlah peluh anda, berjumpa doktor.
Salahkan Kelenjar Anda
Berapa banyak anda berpeluh bergantung pada berapa banyak kelenjar peluh yang anda miliki, menurut Medline Plus. Wanita cenderung mempunyai lebih banyak kelenjar peluh berbanding lelaki, tetapi kelenjar peluh lelaki lebih aktif. Seseorang boleh mempunyai antara 2 juta dan 4 juta kelenjar peluh; ini biasanya menjadi aktif sekitar permulaan akil baligh. Anda mungkin perasan bahawa anda berpeluh dengan ketara lebih atau kurang daripada orang lain yang mengambil bahagian dalam sukan yang sama di sekeliling anda, tetapi itu tidak bermakna anda bekerja lebih keras atau kurang kuat daripada rakan sepasukan atau lawan, menurut NBC News.
Sukan dan Cuaca
Gen anda mungkin bukan satu-satunya penjelasan untuk berpeluh anda. Kerana berpeluh dikaitkan dengan sistem saraf automatik anda, jumlah peluh anda tidak berada dalam kawalan sedar anda. Jika anda bermain sukan di luar, suhu tinggi boleh meningkatkan peluh anda apabila badan anda cuba menyejukkan dirinya, menurut Medline Plus. NBC News menyatakan bahawa suhu ideal untuk bersenam di dalam rumah adalah antara 68 hingga 72 darjah Fahrenheit; jika ia lebih panas, anda mungkin melihat peluh tambahan.
Faktor Lain
Berpeluh juga dikaitkan dengan emosi tertentu, seperti kebimbangan atau tekanan. Anda mungkin mendapati diri anda lebih berpeluh sebelum perlawanan bola sepak besar, atau apabila anda mengambil gambar penting semasa bermain bola keranjang. Berpakaian yang tidak sesuai untuk sukan anda juga boleh menjelaskan terlalu banyak berpeluh. Dalam sesetengah kes, ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan peluh berlebihan, menurut Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa. Walaupun anda mungkin perasan berpeluh semasa bermain sukan, cuba perhatikan sama ada anda berpeluh pada keadaan lain. Peluh yang kerap dan berlebihan boleh menunjukkan kesan daripada preskripsi semasa.
Apabila Ia Serius
Lazimnya, berpeluh semasa anda bermain sukan tidak sepatutnya menjadi penunjuk bahawa ada sesuatu yang salah. Jika berpeluh anda disertai dengan gejala lain, seperti sakit dada, demam atau degupan jantung yang cepat, berunding dengan doktor anda, menurut Medline Plus. Jika anda mengalami sesak nafas atau penurunan berat badan disertai dengan peluh yang berlebihan, ini juga boleh memberi isyarat bahawa anda perlu berjumpa dengan doktor anda. Berpeluh lebat boleh menandakan keletihan haba. Sebaliknya, jika anda perasan bahawa badan anda telah berhenti berpeluh, ini boleh menandakan dehidrasi atau strok haba, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.

Categories
Uncategorized

Bagaimana Sauna Boleh Membantu Anda Meringankan Beban Tekanan dan Kebimbangan

Beberapa kajian menunjukkan manfaat yang sangat baik dengan mandi sauna untuk tubuh badan kita. Ia menjadi popular sekarang kerana ia terbukti berkesan dalam merawat beberapa masalah kesihatan dan masalah psikologi. Sauna membantu mereka yang mengalami masalah bronkial, mengurangkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, dan mempunyai kesan menenangkan dalam sistem saraf anda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana sauna dikatakan membantu dalam mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Kesan Positif dalam Serotonin Anda

Serotonin adalah sel saraf kimia yang dihasilkan, juga dipanggil “hormon kebahagiaan”. Fungsinya adalah untuk menghantar isyarat antara sel. Ia juga mengawal perasaan, kebahagiaan, dan kebimbangan. Tahap serotonin yang rendah dalam otak boleh menyebabkan kemurungan, kebimbangan, dan juga kurang tidur. Tetapi dengan sesi sauna yang kerap, ia boleh dielakkan kerana ia ditentukan bahawa haba yang tinggi di sauna boleh meningkatkan pelepasan hormon kebahagiaan ini dalam peredaran darah.

Ia Meningkatkan Mood Anda

Sauna bermanfaat dalam aspek emosi. Dalam menyelidik sauna inframerah, ia menunjukkan bahawa ia menenangkan fikiran dan badan anda, sekali gus melegakan anda daripada tekanan. Satu kajian yang diterbitkan dalam “Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal ” bertanyakan orang ramai tentang keadaan kebimbangan dan mood mereka selepas sesi sauna dan mengesahkan bahawa beberapa faktor berkaitan telah bertambah baik dengan pesat. Mereka adalah kekeliruan, keletihan, semangat, kebimbangan, kemurungan, kemurungan, permusuhan, dan kemarahan. Apabila badan anda bertindak balas terhadap haba sauna, ia menjadikan anda kurang menerima kesakitan, lebih berjaga-jaga dan memberikan anda perasaan gembira. Ia melegakan otot pada muka dan leher anda; otot-otot ini menjadi tegang selepas hari yang panjang. Menjadi santai selepas sesi sauna anda pasti akan meningkatkan mood anda.

Categories
Uncategorized

Tabiat Pelik Sauna di Finland

Jika ada satu perkara yang boleh digunakan untuk meringkaskan tradisi orang Finland, sudah tentu tentang budaya sauna mereka. Di Finland, melawat sauna bukan sahaja dianggap baik untuk kulit dan untuk bersantai, ia juga merupakan aktiviti yang boleh mengeratkan ikatan tradisional. Ini mungkin menjelaskan bahawa terdapat hampir 3 juta sauna di Finland – purata satu biji sauna bagi setiap isi rumah. Perjalanan ke suana adalah tradisi lama Finland yang sudah bertahun lamanya, mereka telah melahirkan banyak adat yang mungkin kelihatan pelik kepada orang luar. Berikut adalah beberapa tradisi atau tabiat pelik sauna bagi orang Finland.

Memasak sosej

Orang Finland menyukai sosej panggang mereka dan sebelum barbeku popular, satu kaedah memasak adalah dengan menggantungnya di atas dapur sauna pada rantai. Amalan ‘sosej sauna’ kadang-kadang masih digunakan sehingga ke hari ini. Ini kerana haba dari dapur sauna kononnya dapat memasak makanan dengan sempurna.

Pukulan dahan birch

Anda mungkin tidak sangka melihat dahan berdaun nipis dari pokok birch adalah antara peralatan sauna yang dijual di kedai. Nah, ini sebenarnya adalah amalan biasa untuk menggunakan dahan birch lembut untuk mengalahkan kulit anda (atau orang lain) di sauna. Ia mungkin terdengar pelik, tetapi pukulan itu dipercayai dapat meningkatkan peredaran dan sebagai bonus bagi membantu melegakan gigitan nyamuk.

Melahirkan Anak

Sebelum teknologi moden terdapat banyak kegunaan sauna selain daripada mandi, itulah sebabnya ia kadang-kadang disebut sebagai ‘farmasi orang miskin’. Sehingga hospital menyedari kepentingan pensterilan, hampir semua ibu di Finland melahirkan anak di sauna dan kemudian tinggal di sana untuk proses pemulihan. Ini kerana sauna di Finland adalah tempat paling bersih dan paling steril. Masih terdapat beberapa orang Finland yang masih mengekalkan tabiat ini di mana melahirkan di sauna.

Menuang bir ke atas arang sauna

Bir dan sauna berjalan seiring di Finland, dan satu tabiat yang agak kasar ialah menuangkan bir ke atas arang sauna sebagai ganti air. Selaim itu, ingin mengisi ruang dengan bau bir.

Bergolek dalam salji

Adalah penting untuk menyejukkan badan selepas sauna bagi mengembalikannya ke suhu normal. Kebiasaanya, kita boleh melakukannya dengan mandi air sejuk atau berenang di tasik. Ketika musim sejuk, sesetengah orang Finland memilih untuk menyejukkan diri dengan berguling di dalam salji atau bahkan berenang di dalam lubang yang digali ke dalam tasik beku. Walau bagaimanapun, perlu berhati-hati bahawa perubahan suhu yang mendadak ini boleh menyebabkan kejutan besar kepada sistem tubuh badan, jadi sebaiknya elakkan untuk mencuba tabiat ini bagi mereka yang tidak biasa dengannya.

Categories
Blog

Manjakan Diri Anda dengan 7 Hari Spa DIY dan Rawatan Spa Di Rumah

Rawatan Spa di Rumah

 

  1. Sauna inframerah

 

Menggunakan sauna inframerah semasa hari spa anda di rumah adalah cara yang luar biasa untuk memanjakan diri anda. Terapi haba inframerah meresap jauh ke dalam kulit anda untuk membantu meredakan sakit otot, meningkatkan peredaran dan menyahtoksik kulit anda. Ini merupakan aktiviti pertama yang hebat dalam hari spa anda, kerana ia membantu meletakkan badan anda ke dalam mod relaksasi sepanjang hari. Proses detoksifikasi juga membantu membuka liang-liang, menjadikannya lebih mudah untuk kulit anda menyerap sebarang produk yang anda boleh gunakan semasa hari spa anda. Penggunaan sauna inframerah juga membantu mengurangkan tekanan dan menjejaskan sistem saraf autonomi untuk membantu meletakkan anda dalam keadaan rehat dan penghadaman untuk penyembuhan yang betul.

 

Anda juga boleh menggabungkan aromaterapi, kromoterapi, haloterapi dan terapi lampu merah untuk meningkatkan lagi hari spa di rumah anda. Jika anda menikmati yoga, lakukan sesi yoga panas pemulihan di sauna anda untuk meregangkan dan bermeditasi dan juga baik untuk melepaskan bebanan di kepala.

 

  1. Mandi

 

Memulakan dan mengakhiri hari spa anda dengan rasa bersih dan segar adalah cara terbaik. Bilas dengan mandi cepat dahulu, kemudian berehat sama ada dalam mandi air panas atau mandian untuk masuk ke mod relaksasi dengan bantuan sedikit termoterapi. Jika mandi, lakukan scrub badan pengelupasan dan sedikit aromaterapi dengan wap pancuran untuk membuat pengalaman yang benar-benar mewah. Dalam mandi, jadikan ia istimewa dengan buih atau bom mandi, dan nyalakan beberapa lilin semasa berendam. Ingatlah untuk melembapkan selepas mandi atau mandi untuk memastikan kulit anda sihat.

 

  1. Manjakan diri dengan Rawatan Spa

 

Anda tidak boleh menjalani hari spa di rumah tanpa rawatan spa! Bahagian ini boleh menjadi semudah atau kompleks seperti yang anda mahu, sama ada anda mahu membuat topeng muka DIY atau dengan berbelanja produk spa rumah yang mahal. Jika anda berada di landasan DIY, terdapat banyak rawatan untuk dipilih seperti topeng muka, lulur badan dan topeng rambut yang dibuat dengan bahan-bahan yang sihat dan semula jadi yang mungkin  sudah ada dalam pantri atau peti sejuk anda. Jika pergi membeli-belah untuk produk spa anda, item boleh terdiri daripada $2 topeng helaian hingga $400 serum.

 

  1. Topeng Rambut & Muka DIY

 

Satu tambahan yang sangat menyeronokkan untuk hari spa di rumah ialah mencipta topeng rambut dan topeng muka DIY anda sendiri. Terdapat banyak bahan yang boleh anda gunakan, dengan beberapa bahan mungkin sudah ada di dapur anda! Contohnya, pisang lecek boleh membantu menyumbangkan vitamin C dan kelembapan pada kulit dan rambut anda. Avokado juga mempunyai sifat pelembab untuk kedua-dua rambut dan kulit. Tambahkan beberapa putih telur ke dalam adunan untuk beberapa faedah keanjalan, dan maniskannya dengan sedikit madu untuk lebih kelembapan. Sebelum menggunakan sebahagian besar bahan pada kulit anda, uji sedikit untuk memastikan anda tidak mempunyai sebarang sensitiviti, dan basuh topeng DIY dengan teliti selepas itu.

 

Categories
Blog

Sains Sauna : 10 Faedah Kesihatan Klinikal Terbukti

1. Supercas kuasa sel anda. Haba telah terbukti memberi kesan positif kepada mitokondria anda, ‘bateri’ yang menjanakan sel anda, membantu badan anda secara semula jadi menghasilkan lebih banyak tenaga dan kekal cergas.

 

2. Melambatkan proses penuaan anda. Penjanaan semula sel bermakna anda melambatkan proses penuaan. Dan jika anda tidak begitu yakin, lihat kajian 20 tahun lelaki Finland yang menghubungkan dua hingga tiga sesi sauna setiap minggu dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 23%.

 

3. Menyahtoksik logam berat dan bahan kimia. Pendedahan setiap hari kepada logam berat yang berpotensi toksik melalui pelbagai sumber bermakna walaupun orang yang paling mementingkan kesihatan masih mempunyai toksin dalam badan. Mandi sauna yang kerap membantu membuang toksin seperti arsenik, kadmium, plumbum, dan merkuri.

 

4. Buat hati anda gembira dan sihat. Kajian 2018 mendapati bahawa mandi sauna empat hingga tujuh kali seminggu mengurangkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 58%.

 

5. Mengurangkan tekanan darah. Haba sauna membantu meluaskan saluran darah dan meningkatkan peredaran, yang mengurangkan tekanan darah.

 

6. Optimumkan prestasi olahraga. Penambahbaikan aliran darah daripada penyaman hipertermik (pendingin haba) menghantar lebih banyak darah ke jantung, yang membawa kepada peningkatan dalam jumlah plasma dan sel darah merah. Proses itu menyampaikan lebih banyak oksigen ke seluruh badan, meningkatkan prestasi sukan.

 

7. Meningkatkan fungsi otot dan pemulihan. Apabila lebih banyak aliran darah dan oksigen dihantar ke seluruh badan, saiz otot bertambah dan kerosakan otot berkurangan. Satu kajian menunjukkan bahawa dua, satu jam sesi sauna selama tujuh hari berturut-turut meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan manusia (HGH) sebanyak dua hingga lima kali ganda.

 

8. Penurunan berat bahan api. Penggunaan sauna yang kerap ditunjukkan untuk mengawal selera makan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan penggunaan oksigen, membantu mengurangkan berat badan bersama-sama dengan pengurangan lemak badan.

 

9. Meningkatkan fungsi otak. Faktor neurotropik yang berasal dari otak, atau BDNF meningkat dengan penggunaan sauna yang kerap, mengaktifkan pertumbuhan sel otak baru, mengekalkan sel sedia ada dengan lebih baik, dan meningkatkan neuroplastisitas, proses otak untuk membentuk sambungan saraf baharu.

 

10. Menyalakan sistem imun anda. Pendedahan haba daripada penggunaan sauna meningkatkan protein kejutan haba, merangsang sel yang membentangkan antigen, bersama-sama dengan membebaskan sitokin, sekali gus merangsang sistem imun semula jadi badan.

 

Categories
Blog

Fakta menarik tentang Sauna

Selain daripada beberapa manfaat kesihatan, sauna juga boleh menyeronokkan. Berikut adalah beberapa fakta menarik yang akan membuatkan anda menaikkan kening anda.

Walaupun sauna telah wujud dalam budaya lain juga, ia adalah di Finland bahawa mereka telah diterima dalam budaya kebangsaan. Pada masa lalu, apabila air panas tidak tersedia, sauna dianggap satu-satunya tempat untuk mencuci semasa musim sejuk. Malah ada yang dilahirkan di dalam sauna, kerana ia adalah satu-satunya tempat steril yang mempunyai air panas.

Di Finland, sauna tradisional boleh dilihat di mana-mana, daripada syarikat besar sehinggalah kepada institusi negara. Malah presiden dan perdana menteri mempunyai sauna rasmi. Laporan telah menunjukkan bahawa terdapat dua juta sauna untuk 5.3 juta penduduk.

Sauna tradisional dipanaskan oleh kayu. Kayu dibakar di dalam dapur yang boleh dengan atau tanpa cerobong. Sauna asap (yang terakhir) adalah reka bentuk sauna asal dan oleh ramai, ia adalah yang terbaik. Sebaik sahaja kayu terbakar, pintu ditutup untuk mengekalkan suhu yang betul. Walaupun kebanyakan asap telah hilang, aroma asap kayu masih dapat dirasai.

Bakul batu boleh didapati di setiap sauna tradisional. Ia berfungsi untuk meningkatkan kelembapan di dalam sauna dengan membuang air ke atas batu panas.

Sebelum masuk ke dalam sauna, anda harus menanggalkan semua pakaian anda (tiada apa yang perlu dimalukan) dan juga mandi (ia adalah perkara yang sopan untuk dilakukan). Anda boleh tinggal di dalam sauna selagi anda rasa selesa, dan kembali ke sauna seberapa banyak kali anda mahu.

Categories
Blog

Cara menggunakan minyak pati untuk aromaterapi sauna

CARA MENGGUNAKAN MINYAK PATI UNTUK AROMATERAPI SAUNA

Aromaterapi telah lama digunakan oleh banyak tamadun dan masih dinikmati sehingga kini. Budaya Mesir Purba, Cina dan Yunani menggunakan amalan ini menggunakan ekstrak tumbuhan aromatik dan minyak pati untuk pelbagai tujuan. Istilah ini pada asalnya dicipta pada tahun 1937 apabila didapati bahawa minyak pati lavender mempunyai ciri-ciri perubatan untuk membantu melegakan mangsa terbakar. Kini, penggunaan minyak pati untuk aromaterapi telah meluas, digunakan untuk ubat homeopati seperti mengurangkan kesakitan, melegakan sakit otot, mencegah kemurungan, mengurangkan tekanan, dan menggalakkan tidur yang lebih lena.

Menghabiskan masa di sauna inframerah adalah bersantai dengan sendirinya, tetapi anda boleh meningkatkan pengalaman itu lebih jauh dengan menggabungkan minyak pati. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa minyak pati sangat kuat dan harus dicairkan atau digunakan dengan minyak pembawa untuk mengelakkan terlalu banyak pendedahan. Ketahui lebih lanjut tentang minyak pati terbaik untuk penggunaan sauna, dan bagaimana anda boleh menggunakan bau yang berbeza untuk pelbagai kegunaan yang menyegarkan, daripada tidak bermaya kepada pencergasan semula!

Minyak Pati Terbaik untuk Aromaterapi Sauna

  1. Birch

Dalam sauna tradisional Finland, birch adalah salah satu bau yang paling biasa digunakan, menampilkan bau minty. Minyak pati birch menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk pencegahan bakteria dan kulat, pengurangan kesakitan, peredaran yang lebih baik, tona kulit, detoksifikasi badan dan rawatan keadaan kulit. Minyak pati ini mengandungi kedua-dua Asid Salisilik dan Metil Salisilat untuk membantu menyembuhkan penyakit seperti kurap dan ekzema. Sifat antiseptik bukan sahaja membersihkan badan, tetapi ia juga membersihkan sauna!

  1. Kayu manis

Jika anda sedang mencari jemput-jemput semasa menggunakan sauna anda, sapukan sedikit minyak kayu manis semasa sesi seterusnya. Kehangatan dan rempah ratus minyak pati ini bukan sahaja menjamu selera tetapi juga sensasi yang menyegarkan untuk seluruh badan. Minyak pati kayu manis sangat bagus untuk melegakan otot yang sakit dan boleh digunakan sebagai dekongestan semula jadi jika mengalami selsema. Minyak ini juga mengurangkan keradangan, menggalakkan peredaran darah, meningkatkan mood, dan meningkatkan metabolisme.

  1. Citrus

Keluarga sitrus minyak pati datang dalam beberapa bau, dengan limau dan oren menjadi antara yang paling popular. Mulakan hari anda dengan sesi sauna yang menyegarkan yang dipenuhi dengan nota sitrus yang pedas akan menyedarkan anda lebih daripada segelas jus oren. Selain memberi anda rangsangan tenaga, minyak sitrus mempunyai ciri anti-radang, pembersihan dan antidepresan. Elakkan menggunakan jenis minyak ini sebelum tidur, kerana ia berkemungkinan besar akan membangunkan anda daripada mencipta kesan menenangkan.

  1. Eucalyptus

Walaupun minyak pudina dan lavender telah mendahului senarai minyak pati yang paling popular untuk sementara waktu, minyak pati kayu putih telah mendaki kedudukannya. Minyak yang menyegarkan ini meredakan keletihan mental dan menawarkan banyak manfaat kesihatan. Eucalyptus mempunyai bau yang menyenangkan yang berfungsi sebagai penyahbau dan membantu membunuh kuman dan bakteria di udara. Oleh sebab itu, meresap minyak kayu putih membantu dalam masalah pernafasan. Jika anda mempunyai sebarang luka, minyak ini adalah pembunuh kuman dan antimikrob, bermakna ia membantu dalam penyembuhan yang lebih cepat sambil menenangkan pada masa yang sama. Untuk mengetahui lebih lanjut anda juga boleh melayari di pautan https://www.drsauna.com.my/index.php?route=product/category&path=234_226

 

Categories
Blog

Tips Keselamatan Sauna

Sama ada anda bersauna di tempat awam atau secara tertutup, terdapat langkah keselamatan penting yang perlu anda ikuti dan ambil perhatian:

  1. Walaupun manfaatnya, sauna mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Semak dengan doktor anda sebelum menggunakan sauna, terutamanya jika anda mempunyai tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, diabetes, kegagalan jantung, atau irama jantung yang tidak normal.
  2. Periksa dengan doktor anda jika anda hamil atau merancang untuk hamil, sebelum menggunakan sauna.
  3. Jangan gunakan sauna jika anda mengambil ubat yang mengganggu keupayaan badan anda untuk mengawal suhu, atau ubat yang menyebabkan anda mengantuk.
  4. Minum sekurang-kurangnya satu gelas penuh air sebelum dan selepas menggunakan sauna, untuk mengelakkan dehidrasi.
  5. Jangan minum alkohol sebelum, semasa, atau selepas penggunaan sauna.

Jangan gunakan dadah rekreasi sebelum, semasa, atau selepas penggunaan sauna.

Jangan makan banyak sebelum menggunakan sauna

× Welcome to Sauna Holm.